Skup się

Leo Babauta

19,90 zł
Brutto

Jak uporządkować swoje życie i poradzić sobie z natłokiem informacji i zajęć?
Dlaczego jesteśmy nieefektywni i ciągle zmęczeni?
Dlatego, że żyjemy w naszej skrzynce pocztowej, nie potrafimy...

Ilość

Jak uporządkować swoje życie i poradzić sobie z natłokiem informacji i zajęć?
Dlaczego jesteśmy nieefektywni i ciągle zmęczeni?
Dlatego, że żyjemy w naszej skrzynce pocztowej, nie potrafimy zrezygnować z ciągłego odbierania telefonu, jesteśmy stale podłączeni do sieci i odczuwamy przymus „bycia na bieżąco”. Mamy zbyt dużo zobowiązań – w pracy, po pracy: zajęć sportowych, spotkań towarzyskich, ba! wciągamy w takie życie nasze dzieci, organizując im mnóstwo dodatkowych atrakcji.

Leo Babauta, autor popularnego bloga Zen Habits, podpowiada nam krok po kroku, jak uporządkować swoje życie i odnieść sukces w wybranej dziedzinie. Dzięki umiejętności koncentracji będziemy potrafili działać efektywniej i odnajdziemy spokój umysłu.

Fragmenty: Fragmenty z książki Leo BabautySkup się Tłum. Dariusz Żukowski

Najważniejsze: Wyzbądź się potrzeby bycia na bieżąco .Informacje, newsy i rozpraszające nas zajęcia mogą nas uzależnić, a walka z nałogami nie jest łatwa.
Podpowiadam kilka sprawdzonych sposobów:
Zdaj sobie sprawę ze swoich pragnień i lęków.
Boisz się utraty kontroli?
Spróbuj przez tydzień nie czytać wiadomości i sprawdź, czy ominęło cię coś naprawdę ważnego.

PS. Rada od czytelniczki: przejrzyj nieprzeczytaną gazetę sprzed miesiąca.

Czy rzeczywiście zginąłbyś bez tych wiadomości?
Dlaczego rezygnowanie bywa trudne?
Nowe wiadomości, SMS-y czy wpisy na Facebooku dają ci satysfakcję, gdyż są dowodem na to, że jesteś dla kogoś ważny (ale już odpowiadanie na nie bywa nudne).

W domu: Upraszczanie życia.
Proste życie łączy się zwykle z ograniczeniem liczby posiadanych przedmiotów. Uwolnienie się od rupieci daje nam przestrzeń na myślenie i skupienie.Naucz się mówić „nie”.Uprzątnij bałagan choćby w jednym miejscu. Potem z wolna rozszerzaj strefę wolną od bałaganu.Uwaga: posiadanie dzieci sprawia, że wypracowanie umiejętności skupienia staje się jeszcze większym wyzwaniem. Osoby bezdzietnie przeważnie nie rozumieją naszych problemów
Rada: Musisz wyraźnie rozdzielić swoje role, np. rodzica czy pracownika, i przeznaczyć na nie określone godziny dnia czy tygodnia

W pracy: Wielozadaniowość to mit.
Pracując wielozadaniowo, trzeba przełączać się nieustannie między różnymi czynnościami, co powoduje spadek wydajności! Człowiek, który jest po prostu zajęty, nie zawsze zajmuje się tym, co istotne.
Pracownik może harować dziesięć godzin dziennie, siłując zapanować nad wszystkimi e-mailami, telefonami, zebraniami i niekończącymi się prośbami, prośbami, a jednocześnie przez cały ten czas nie dokonać niczego istotnego.
Rozwiązanie: stwórz takie środowisko pracy, w którym można się skupić.
Jeden dzień w tygodniu bez e-maila

Jeden dzień pracy w domu : Wyłącz Internet na kilka godzin dziennie
Daj współpracownikom tę książkę do przeczytania

M1053

Opis

ISBN:
9788375954258
Okładka:
Oprawa miękka
Wymiary:
140 x 202
Ilość stron:
176
Rok wydania:
Brak
Wydawca:
Wydawnictwo M

Specyficzne kody

4 innych produktów w tej samej kategorii:

Komentarze

Napisz swoją opinię

Skup się

Jak uporządkować swoje życie i poradzić sobie z natłokiem informacji i zajęć?
Dlaczego jesteśmy nieefektywni i ciągle zmęczeni?
Dlatego, że żyjemy w naszej skrzynce pocztowej, nie potrafimy...

Napisz swoją opinię